Om vores træning

Bassintræning

​

​HVEM?

Træning i vand er for alle. Det er dog specielt ideelt til gigtproblemer, i forbindelse med optræning af ryg, nakke, skulder, ben osv. samt træning af balance, gangfunktion eller bare generel styrkende træning efter sygdomsforløb.

​

​HVAD?

Vandets fysiske egenskaber – som opdrift og modstand, kan udnyttes i træningen. Vandet giver den ideelle mulighed for at træne muskelfunktion, bevægelighed, balance osv., med minimal belastning på led m.v.

​

​HVORNÅR?

Vi har varmvandsbassinet i Sydthy Svømmebad:
Mandag fra kl. 10.00 – 11.00 og fra kl. 11.00 – 12.00
Torsdag fra kl. 14.00 – 15.00
Træningen varer 45 min., hvorefter der er mulighed for at blive i vandet i 15 min. og slappe af.

Ryg hold

​

​HVEM?

Smerter i ryggen? Trænger den til optræning? Så er rygholdet måske noget for dig.

​

​HVAD?

Træningen fokuserer på at styrke stabiliteten i mave og lænd samt forbygge rygproblemer. Selve træningen vil koncentrere sig om de små dybtliggende mave- og rygmuskler (muskelkorsettet), der giver stabilitet i ryggen samt de store muskelgrupper omkring ryg og mave. Der tages højde for individuelle rygproblemer. I træningsforløbet vil ryggens anatomi, belastningsgrænser samt løfteteknikker blive gennemgået. Der trænes specifik for stabilisering af kroppens muskelkorset. Træningen foregår på stor træningsbolde og liggende på gulvet.

​

​HVORNÅR?

Torsdag kl. 8.00 – 9.00 og 17.00 – 18.00 

Neuro hold

​

​HVEM?

Til dig der har nedsat funktion efter hjerneblødning, blodprop i hjernen, rygmarvsskader, sclerose, parkinson og andre neurologiske lidelser.

​

​HVAD?

Almen fysisk træning, hvori der indgår balance, koordination, stabilitet samt udspænding. Træningen forgår i salen, og er en – 1 times varighed. Der vil være stående og siddende øvelser, og der tages hensyn til individuelle behov.

​

​HVORNÅR?

Tirsdag kl. 14.00 – 15.00 

Torsdag kl. 10.00 – 11.00 

Nyt

​