HVEM?
For dig, der er gravid, og for dig der er på barsel og ønsker målrettet træning tilpasset din krop i denne periode.
HVAD?
Er du gravid, er formålet fødselsforberedende træning samt forebyggelse af gener. Har du født er fokus på at genopbygge styrke og udholdenheden igen, med plads til baby.
Træningen tilpasses den enkelte gravide og efterfødselskrop. Træningen indeholder bl.a.:
• Funktionel styrketræning tilpasset graviditet og barsel
• Konditionstræning (cardio)
• Bækkenbund integreret naturligt i øvelserne
• Gradvis progression fra gang til gang
HVORNÅR?
Fredage kl. 11:00–12:00