Træning
Sydthy Klinik for Fysioterapi
Om vores træning
Et vigtigt element i den fysioterapeutiske behandling er træning. Regelmæssig og korrekt træning vil virke forebyggende og smertelindrende på de aller fleste gener i bevægelsesapparatet. På klinikken tilbydes der individuelle træningsforløb og holdtræning i vores træningssal og i varmvandsbassin i Sydthy Svømmebad. Læs mere om de forskellige hold nedenfor eller kontakt klinikken ved særlige ønsker.
Klinikken samarbejder med motionscenteret Dit Center i Hurup. Det betyder at du som patient kan få vejledning i træning af en fysioterapeut i centerets lokaler.
Holdoversigt
Hvem?
Træning for alle med ondt i knæ og hofte. Det er dog specielt ideelt til de med slidgigt (artrose).
Hvad?
GLA:D er uddannelse og træning af knæ og hofte. Metoden er udviklet i samarbejde med Gigtforeningen og tilbydes nu over hele landet. GLA:D er bygget op som et 9 ugers forløb med i alt 21 gange med træning, test og undervisning.
Er dette tilbud noget for dig? Så ring til Klinikken på tlf. 97 95 20 30.
Læs mer om GLA:D her
Hvem
Træning i vand er for alle. Det er dog specielt ideelt til gigtproblemer, i forbindelse med optræning af ryg, nakke, skulder, ben osv. samt træning af balance, gangfunktion eller bare generel styrkende træning efter sygdomsforløb.
Hvad
Vandets fysiske egenskaber - som opdrift og modstand, kan udnyttes i træningen. Vandet giver den ideelle mulighed for at træne muskelfunktion, bevægelighed, balance osv., med minimal belastning på led m.v.
Hvornår
Vi har varmvandsbassinet i Sydthy Svømmebad:
Mandag fra kl. 10.00 - 11.00 og fra kl. 11.00 - 12.00 ved fysioterapeut Thomas Valentin.
Torsdag fra kl. 14.00 - 15.00 og fra kl. 15.00 - 16.00 ved fysioterapeut Thomas Valentin
Træningen varer 45 min., hvorefter der er mulighed for at blive i vandet i 15 min. og slappe af.
Er dette tilbud noget for dig? Så ring til Klinikken på tlf. 97 95 20 30.
Hvem
Smerter i ryggen? Trænger den til optræning? Så er rygholdet måske noget for dig.
Hvad
Træningen fokuserer på at styrke stabiliteten i mave og lænd samt forbygge rygproblemer. Selve træningen vil koncentrere sig om de små dybtliggende mave- og rygmuskler (muskelkorsettet), der giver stabilitet i ryggen samt de store muskelgrupper omkring ryg og mave. Der tages højde for individuelle rygproblemer.
I træningsforløbet vil ryggens anatomi, belastningsgrænser samt løfteteknikker blive gennemgået. Der trænes specifik for stabilisering af kroppens muskelkorset. Træningen foregår på stor træningsbolde og liggende på gulvet.
Hvornår
Onsdag kl. 17.00 - 18.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen
Torsdag kl. 8.00 - 9.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen
Er dette tilbud noget for dig? Så ring til Klinikken på tlf. 97 95 20 30.
Hvem
Til dig der har nedsat funktion efter hjerneblødning, blodprop i hjernen, rygmarvsskader, sclerose, parkinsson og andre neurologiske lidelser.
Hvad
Almen fysisk træning, hvori der indgår balance, koordination, stabilitet samt udspænding. Træningen forgår i salen, og er en - 1 times varighed. Der vil være stående og siddende øvelser, og der tages hensyn til individuelle behov.
Hvornår
Tirsdag kl. 14.00 - 15.00 ved fysioterapeut Christina Høgh Elbæk
Onsdag kl.10.00 - 11.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen
Torsdag kl. 10.00 - 11.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen
Er dette tilbud noget for dig? Så ring til Klinikken på tlf. 97 95 20 30 Fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen eller fysioterapeut Christina Høgh Elbæk
TIRSDAG 9.30 - 10.30 Christina
TIRSDAG 12.30 - 13.30 Christina
