Træningstilbud

Vælg præcis den træningsform, der passer dig


Om vores træning

– Vi hjælper dig tilbage på sporet

Et vigtigt element i den fysioterapeutiske behandling er træning. Regelmæssig og korrekt træning vil virke forebyggende og smertelindrende på de aller fleste gener i bevægelsesapparatet. På klinikken tilbydes der individuelle træningsforløb og holdtræning i vores træningssal og i varmvandsbassin i Sydthy Svømmebad. Læs mere om de forskellige hold nedenfor eller kontakt klinikken ved særlige ønsker.

Klinikken samarbejder med motionscenteret Dit Center i Hurup. Det betyder at du som patient kan få vejledning i træning af en fysioterapeut i centerets lokaler.

Træningscentret

Holdoversigt og information


Gla:d Hold

  • Hvem?

    Træning for alle med ondt i knæ og hofte. Det er dog specielt ideelt til de med slidgigt (artrose).

  • Hvad?

    GLA:D er uddannelse og træning af knæ og hofte. Metoden er udviklet i samarbejde med Gigtforeningen og tilbydes nu over hele landet. GLA:D er bygget op som et 9 ugers forløb med i alt 21 gange med træning, test og undervisning.

  • Hvornår?

    Tirsdag kl 08.30-09.30 ved Glenn Wiik
    Torsdag 09.00-10.00 ved Glenn Wiik

Gla:d Hold

Bassintræning

  • Hvem?

    Træning i vand er for alle. Det er dog specielt ideelt til gigtproblemer, i forbindelse med optræning af ryg, nakke, skulder, ben osv. samt træning af balance, gangfunktion eller bare generel styrkende træning efter sygdomsforløb.

  • Hvad?

    Vandets fysiske egenskaber – som opdrift og modstand, kan udnyttes i træningen. Vandet giver den ideelle mulighed for at træne muskelfunktion, bevægelighed, balance osv., med minimal belastning på led m.v.

  • Hvornår?

    Vi har varmvandsbassinet i Sydthy Svømmebad:
    Mandag fra kl. 10.00 – 11.00 og fra kl. 11.00 – 12.00 
    Torsdag fra kl. 14.00 – 15.00 og fra kl. 15.00 – 16.00 
    Træningen varer 45 min., hvorefter der er mulighed for at blive i vandet i 15 min. og slappe af.

Bassintræning

Ryg Hold

  • Hvem?

    Smerter i ryggen? Trænger den til optræning? Så er rygholdet måske noget for dig.

  • Hvad?

    Træningen fokuserer på at styrke stabiliteten i mave og lænd samt forbygge rygproblemer. Selve træningen vil koncentrere sig om de små dybtliggende mave- og rygmuskler (muskelkorsettet), der giver stabilitet i ryggen samt de store muskelgrupper omkring ryg og mave. Der tages højde for individuelle rygproblemer.

    I træningsforløbet vil ryggens anatomi, belastningsgrænser samt løfteteknikker blive gennemgået. Der trænes specifik for stabilisering af kroppens muskelkorset. Træningen foregår på stor træningsbolde og liggende på gulvet.

  • Hvornår?

    Torsdag kl. 8.00 – 9.00 og 17.00 – 18.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen

Ryg hold

Neuro Hold

  • Hvem?

    Til dig der har nedsat funktion efter hjerneblødning, blodprop i hjernen, rygmarvsskader, sclerose, parkinson og andre neurologiske lidelser.

  • Hvad?

    Almen fysisk træning, hvori der indgår balance, koordination, stabilitet samt udspænding. Træningen forgår i salen, og er en – 1 times varighed. Der vil være stående og siddende øvelser, og der tages hensyn til individuelle behov.

  • Hvornår?

    Tirsdag kl. 14.00 – 15.00 ved fysioterapeut Pernille Juul 
    Torsdag kl. 10.00 – 11.00 ved fysioterapeut Anne Korsgaard Jensen

Neuro Hold

Fysiopilates

  • Hvem?

    Træningen henvender sig til en bred vifte af personer, både som forebyggende træning, vedligeholdende – eller som genoptræning

  • Hvad?

    Under Fysiopilates anvendes det bedste fra pilates-træning. Det er en klinisk træningstilgang, som målrettes individuelt og præcist til hver enkelt, og altid inddrager hele kroppen og hele mennesket.

  • Hvornår?

    Tirsdage kl 09.30-10.30 og 12.00-13.00 ved Pernille Juul

Fysiopilates

Find vej

  • Industrivej 18
  • 7760 Hurup Thy
  • Danmark

Kontakt os

Afbud

Afbud skal ske på tlf 97952030. Afbuddet indtales på telefonsvareren eller på kontakt@sydthyfys.dk senest kl. 9.00 den dag , hvor du skal behandles.